産後の腰痛で育児がキツイあなたへ

2023/06/05

小手指・新所沢・西所沢で人気の産後の骨盤矯正、女性のダイエット専門の菜のはな整骨院です。

今回は、産後の腰痛について書いていきますね。

産後の腰痛でお悩みの方は多く、産後ママのお悩みベスト２になっています。

今、産後の腰痛でお悩みのあなたも、イライラして子育てに支障が出ているのではないでしょうか？

 

でも、大丈夫です。

産後の腰痛も原因や対象を理解すれば痛みも改善され、楽しく育児が出来るようになります。

あなたの家族の笑顔が増えるように、産後の腰痛について書いていきので、最後までお読みください。

 

目次

１，産後の腰痛の原因

２，一般的な病院や整骨院での治療

３，産後のケアは骨盤だけではない

４，産後の腰痛に悩んでいるあなたへのメッセージ

 

１，産後の腰痛の原因

「産後の腰痛は、骨盤が歪むことが原因」ってタイトルを雑誌やWEBで見たこともあるのではないでしょうか。

もちろん、骨盤の歪みも原因ですが、妊婦時の習慣も腰痛の原因となっており、その習慣が出産後も治ってないことで起こる事も多いです。

ここで産後の腰痛の原因３つを話しますね。

産後の腰痛の原因は３つ

①リラキシンが影響している

リラキシンは、子宮緩和ホルモンともよばれ、妊娠末期にホルモンが分泌されます。リラキシンによって、骨盤の関節は柔らかくなり、出産の準備が始まります。

リラキシンは、出産後１ヶ月ほどで分泌されなくなり、骨盤の柔らかさも少しずつ元に戻ります。

問題は、出産後に広がってしまった骨盤が元に戻らない方がいます。骨盤は、全身の土台になるため、歪んでいると上半身がぶれやすくなり、腰痛や肩こりの原因になるんですね。

②筋肉の低下が影響している

妊娠が進むにつれて激しいトレーニングや運動はできなくなります。また、お腹が大きくなることで体幹の筋力は低下していきます。

出産後はお腹が元に戻っても、妊婦時に低下した筋肉は戻りません。そして、母乳などでタンパク質が奪われるため、筋肉も付きにくくなり腰痛が出やすくなります。

③妊婦時の習慣がとれていない

妊婦時は、お腹が出る事で反り腰になりやすく、腰痛の原因になります。また、ガニ股歩きは、お尻の筋肉を緊張させ、下肢のむくみやしびれの原因にもなります。

産後の腰痛は、このような習慣を改善していくことで早期に治す事ができます。

 

産後の腰痛の原因を理解できたでしょうか？

次の章では、一般的な病院や整骨院での治療を書いていきますね。

 

２，一般的な病院や整骨院での治療

まず病院では、安静を指示されます。授乳中は、薬を出すことができないので、電気治療や温熱療法になります。

しかし、安静と言われても、家事や育児をしないといけなママが多いと思います。

そんな場合、整骨院や整体院では、腰周りの筋肉のマッサージやストレッチをおこないます。

このような治療では、一時的に痛みは和らぎますが、家事や育児を行うと再度、腰痛が起きてしまう事が多いです。

このブログを読んでいる方の中でも、「安静にしたいけど、育児が忙しい」「腰の治療をしても良くならない」とお悩みの方も多くいると思います。

でも、大丈夫です。ちゃんと腰痛を解決して、楽しく育児をする方法があります。

当院では、市外、県外からも産後の腰痛や産後の骨盤のケアを受けにやってきます。

 

３，産後のケアは骨盤だけではない

産後のケアは骨盤だけだと考えている方も多いのですが、産後ママのお悩みの原因は骨盤だけではありません。

産後ママのお悩みの原因

・骨盤

・ストレス

・ホルモンバランスの乱れ

・寝不足

・食事のバランス

この５つが乱れると痛みや不調が強くなります。

脳には、痛みを弱くするシステムと痛みを強くするシステムがあります。

マッサージやストレッチは、痛みを弱くするシステムに刺激を働きかけています。

ストレスやホルモンバランスの乱れは、痛みを強くするシステムに刺激をあたえてしまいます。

産後の腰痛改善するためには、ストレスやホルモンバランスを整える施術が必要になってくるんです。

 

４，産後の腰痛に悩んでいるあなたへのメッセージ

当院には、色々な状況の産後ママがいらっしゃいます。皆様の共通の想いは「痛みなく赤ちゃんの成長を見守りたい」ということ。

笑顔で、赤ちゃんに声をかけながら抱っこがしたいのに、腰痛があることは相当なストレスだと思います。

治療で早期に回復されるのならまだしも、治療で改善ができずに痛みが長引くと、治らない焦りや不安が出てきます。痛みを強くするシステムが発動されます。

 

しかし、そんな状況でも諦める必要はありません。

当院には、あなたのようにどこに行っても治らなかった産後のママが来院されています。

そして、多くの方が笑顔で育児をされています。

菜のはな整骨院に来院される際には、

「笑顔で赤ちゃんを抱きしめたい」

「産前の身体に戻したい」

と、このような強い気持ちで治療しに来てください。

あなたのお悩みを一つひとつ解消し、笑顔で子育てが出来るように、全力でサポートさせていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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